身體巡禮 : 「身體，不只是行動的工具」

我們的身體，不只是帶我們移動的機械結構，而是儲存情緒、能量與記憶的載體。
感到壓力時，是否發現肩膀特別僵硬？
內心焦慮時，胃部是否感到緊縮？
這些反應，正是身體在向我們傳遞訊息。我們往往忽略這些訊號，直到疲勞累積成疼痛，才意識到身體早已超出負荷。
頌缽音療是一種溫柔卻深層的方式，幫助我們重新與身體連結。當缽音響起，聲波的振動穿透我們的肌肉、骨骼，甚至影響體內的水分流動，讓身體產生共鳴。這不只是「聽」到聲音，而是一種全身心的感受——你可能會察覺到某些部位特別有回應，或是某些地方較為沉重，這些都是身體的訊息，提醒我們哪裡需要關注與放鬆。
你可以透過簡單的 5 分鐘音療練習，在日常生活中進行深層放鬆。
1. 找一個安靜的空間，敲響頌缽，閉上眼睛，讓聲波環繞全身。
2. 將注意力放在身體上，感受聲音如何流經每個部位，觀察哪些地方感覺緊繃，哪些地方感覺輕盈。
3. 隨著聲音的消散，想像壓力與疲憊也隨之釋放，讓身體回到最自然的狀態。
身體一直在向我們傳遞訊息，只是我們太習慣忽略它。
當我們透過頌缽的聲音掃描身體，這種有意識的聆聽，能夠讓我們更敏銳地覺察壓力累積的位置，並且學會釋放它，身體也會回應我們，給予更深層的安定與力量。